[حملة] رمضانك فـلّة .. إلى كل رمضاني فاشل إليك الحل ^_*
http://www.mexat.com/vb/attachment.p...1&d=1343864495
*ملاحظة : الموضوع لمن فاته قضاء الـ رمضانات السابقة بشكل جيد .. ولمن اخفق رغم النية في ان ينال ثواب هذا الشهر الذي لا يعوض ..
*ملاحظة ثانية : اقرا ما هو ملون بالأحمر فقط ان كنت مستعجلا ..
:
:: سؤال : 3 حلقات دراما أم رمضان كله "ايهما ستختار" ؟! ::
مدة حلقة الدراما =40 دقيقة "بدون اعلانات" .. ومع الاعلانات قد تصل إلى 50 دقيقة إلى ساعة ..
في 40 دقيقة : يمكنك ان تصلي 20 صلاة تراويح .. مع أن السنة المذكورة عن النبي 8 ركعات فقط ..
في 40 دقيقة : يمكنك قراءة جزأين من القرآن .. مع أنه يكفيك قراءة جزء واحد يوميا "20 دقيقة" لتختم القرآن مرة بالشهر ..
في 40 إلى 60 دقيقة : الوقت الذي ستسغرقه صلواتك الخمسة في اليوم ..
فأيهما ستختار ؟!
:
:: قد تمتلك النية والحماس .. لكن تفتقر للتنفيذ ::
ان كنت من هؤلاء .. فهذا أمر طبيعي ومنتشر عند كثير من الناس .. أمر طبيعي لأن الإنسان يهوى الكسل واللعب والبعد عما يفيده .. فالنفس أمارة بالسوء .. وقد ذكر خالقنا ذلك .. وامرنا أن طريق النجاة هو التحكم بتلك الروح وترويضها .. وترويض النفس صعب بالبداية .. وقد يستغرق شهور وسنوات وعمرا باكمله .. لكن مع الوقت والجهد ستكتشف انه مقابل التعب والعزيمة التي تبذلها والتخلي عن بعض اللعب والهوى .. ستكتسب طاقة روحية وتوفيق ورضا وسعادة داخلية ..
تذكر أنك ستعيش مرة واحدة .. وما حياتنا الا سنوات معدودة .. ان انتهت حياتك .. فحسب علمنا لن تكون هناك دنيا جديدة .. وحتى لو عشت دنيا جديدة وانت بنفس كسلك ويأسك وتناسيك فلن يشكل فارقا لو عشت الف حياة بنفس الشاكلة ..
رمضان القادم او الحالي .. هو فرصتك لتكسر زجاج الهوى .. لتحرك عضلات جسمك من اجل الطاعات .. الطاعات التي ستعود عليك بالنفع ايضا ليس بالاخرة فقط بل بالدنيا ايضا ..
الأمر يستلزم ان تحرك عضلات جسدك لتصلي فروضك الخمسة بأفضل شكل ممكن وان تصلي بضع ركعات من التراويح .. ان تمنع نفسك وتتحمل العطش والجوع لعدد من الساعات .. ان تحرك لسانك لتقرأ كلمات القرآن الكريم .. ان ترفع يدك لأعلى وتدعوا خالقك بما تريد .. بما تتمنى ..
لديك عضلات ومفاصل ولسان وبعض القدرة على الانتظار عن الطعام والشراب .. الأمر لا يتطلب ذكاء او قدرات خاصة او دراسة او كثير من التفكير .. ان ذلك المجهود ان قارنته بما تبذله في عملك والتزاماتك اتجاه بيتك والآخرين .. ستجده مجهود قليل جدا .. مع ذلك فخالقك وعدك بأن يقدم لك مالن يقدمه لك أهل الارض مجتمعين ..
:
:: الصلوات الخمسة ::
[spoiler=>>هنا<<]ان كنت من المقصرين بصلواتك طوال العام .. سواء في عدم صلاتك .. او صلاتك في غير مواعيد الصلاة .. فرمضان فرصة لتجديد عهدك مع الصلاة ..
في الصيام حتى وان كنت جائعا وعطشا .. فجسمك اخف في الحركة .. ووقت السحور قريب من موعد صلاة الفجر .. ايضا الوضوء في الصيام بصلاة الظهر والعصر يعطيك نوع من الانتعاش يخفف حرارة الجسم ..
وتذكر بأن الصلاة لا تستغرق سوى دقائق .. لكن تأثيرها يدوم على تصفية عقلك وروحك طوال اليوم .. وهناك فوائد كثيرة مذكورة في مواضيع أخرى ..
لذلك اول ما تحرص عليه بذلك الشهر .. الصلوات الخمسة بمواعيدها ..
:
:: صلاة المغرب والإفطار ::
هناك عادة شائعة عند البعض .. وهي بمجرد اذان المغرب .. تبدأ باكل الافطار حتى تمتلئ معدتك .. مفوتا صلاة المغرب .. ومتخما بحيث لا تتمكن من الاستعداد لصلاة العشاء والتراويح .. وقد تستسلم لسيل برامج التلفزيون التي لا تكف عن الهائك .. ويفوتك ثواب هذا اليوم والذي يليه ..
لتجنب ذلك والاستفادة من يومك :
--- توضأ قبل الأذان بدقائق ..
-- عند الاذان افطر بشئ بسيط .. وافضل انواع الافطار التمر وكوب من اللبن .. او حتى كوب من العصير ..
-- اغسل فمك ثم توجه للصلاة ..
بعدها عد وتناول طعامك .. ستجد انك ارتحت نفسيا لأنك انهيت عبء صلاة مفروضة .. والان انت متفرغ لتأكل باطمئنان .. ايضا امعاؤك ستكون اكثر استعداد للهضم .. لأنك افطرت بشئ بسيط .. وجعلها تنشط بالتدريج وتستعد لهضم بقية الطعام ..
-- تناول ما يكفي لإشباعك فقط .. ولا يعني أن طبقك ملئ ان عليك ان تنهيه كله حتى تجد صعوبة بالتنفس ؟!! .. بمجرد شعورك بالشبع توقف فورا .. واشكر من طبخ او قدم الطعام .. فيمكنك ان تكمل الطعام بعد التراويح لو اردت .. فالطعام لن يطير ..
:
:: اهتم بالنوم جيدا ::
رمضان شهر مرهق خصوصا ان كنت تعمل .. بالتالي فمسالة النوم والراحة مهمة ..
من الجميل ان تنام في الفترة بين العصر والمغرب .. ايضا النوم بعد صلاة التراويح مباشرة قدرالامكان ..
:
:: كيف أنام وأنا عطشان ؟! ::
ان كان العطش يمنعك من النوم .. فعليك بارخاء جسمك .. وافضل طريقة اقترحها .. استخادم فوطة رطبة تغطي بها قدمك .. وفوطة رطبة تغطي بها عينيك واذنك ..
فابقاء الجسم رطبا يساعد على الاسترخاء ..
ثم الاستلقاء على ظهرك لفترة ثم النوم على احد جانبيك ..
ليس بالضرورة ان تنام نوما .. الاستلقاء وحده واراحة العقل من التفكير سيعطيك نفس النتيجة ..
:
:: رمضان اجازة من الالكترونيات ::
هناك اشياء تشتت الذهن وترهقه .. خصوصا البرامج التلفزيونية .. الجلوس على اللابتوب .. الشات .. وحتى شاشات الموبايل والألعاب الرقمية ..
حاول تجنب التعامل مع تلك الأشياء .. واعتبر ان رمضان اجازة منها .. ويا اخير ارح هذه الاجهزة قليلا .. فطوال العام تنهك نفسك وتنهكها ايضا ..
او حدد لها مواعيد بحيث لا تتعارض مع جدولك في هذا الشهر .. كاختيار فترة النهار قبل الافطار .. للممارسة تلك الهوايات .. وتذكر الا تستعملها فيما يعصي الخالق ..
:
:: صلاة التراويح مرهقة وطويلة ؟!! ::
ان كنت لم تصلي التراويح سابقا .. او حاولت يوما وفشلت بقية الايام .. فالأمر بسيط وسهل للغاية ..
التراويح وقيام الليل سنة ..ويكفيك ثمان ركعات .. او اقل او اكثر .. لكن الاهم ان تداوم عليها يوميا ..
لو اعتبرنا ان الركعة تستغرق من دقيقتين إلى خمس دقائق "حسب الامام .. وحسب ان كنت ستصليها لوحدك او جماعة" فالوقت المقدر لثمان ركعات هو من 16 إلى 40 دقيقة ..
وان كنت تجد مشقة من صلاة الجماعة .. فحتى صلي نصفهم جماعة او ربعهم وصلي الباقي مع نفسك ..
لكن ان تترك الامر متوهما انه صعب .. فإنه لا يستغرق وقتا .. إن مدة صلوات التراويح لا تتجاوز حلقة واحدة من حلقات الدراما التي تعرض برمضان "45 دقيقة غير الاعلانات" ..
:
:: قراءة القرآن او الاستماع له ::
ان كنت ممن نسي مكان المصحف .. او تراكم التراب عليه من عدم فتحه .. فرمضان شهر القرآن .. وفرصتك لتنفض عنه ذاك التراب ..
الأمر لا يتطلب سوى ثلث ساعة يوميا من القراءة "او التلاوة بمعنى اصح" لتنهي جزء يوميا .. وما اجمل لو ركزت لتنهي القرآن مرة بالشهر ..
يمكنك اصطحاب مصحف صغير .. تقرا خلال اليوم بشكل متقطع صفحات منه .. فبدلا م الدردشة اثناء انتظارك لشئ ما .. اخرج مصحفك الصغير واقرأ ..
او حتى يمكنك القراءة بعد التراويح .. او اي وقت ..
ايضا قراءة القرآن قد تخفف شعور العطش ..
:
:: ماذا اتناول على السحور ::
في السحور تجنب الاكلات الدسمة .. او المالحة كالمخللات والحار .. او تلك التي تسبب العطش ..
تناول الأطعمة قليلة السكر .. والتي تحوي قدر جيد من الالياف ..
امثلة : الفول - العصائر "ماعدا الحمضيات" - الألبان والزبادي ..
هناك عادة سيئة وهي شرب ليترات من الماء وملئ البطن لدرجة الاختناق .. هذا ليس صحيا ايضا سيتسبب بتعبك وسوء الهضم ..
تناول كوب من الماء قبل السحور .. وكوبان اثناء السحور .. وكوب إلى كوبين بعد السحور .. وبين كل كوب وآخر فترة كخمس دقائق على الأقل .. حتى يستوعبها الجهاز الهضمي تدريجيا ..
ايضا اهتم باخذ دوائك قبل أو بعد الطعام حسب ما يتطلبه علاجك ..
ايضا اهتم بتنظيف اسنانك وحلقك والتخلص من اي بلغم او استخدام قطرات الانف ان كنت تعاني انسداد .. كل هذا قبل موعد امساكك عن السحور .. فهذا يضمن حيوية افضل في فترة النهار ..
:
:: رمضان والتدخين ::
لو كنت مدخنا .. فأنا ادرك مدى صعوبة الصيام عليك .. وما تواجهه من اضطرابات في النوم والشهية ..
لكن كما تعلم .. فهذا ليس عذراً لن تفطر بسبب سيجارة .. او تتخلى عن خير كثير من أجل بضع اعقاب من الدخان الذي لا يدمر سوى صحتك ..
احب أن اذكرك ان التدخين يدمر صحتك .. وصحتك ستسأل عنها وستأثم على ذلك .. أما الصيام فسيحسن صحتك .. وستثاب على اجر صيامك وعباداتك .. وايضا لعل الله يثيبك على مقاومتك لرغبة التدخين خلال هذا الشهر ..
ربما حان الوقت لكي لا تأخذ علبة سجائرك معك في جيبك .. وان تقلل من معدل تدخينك .. الأعراض ستكون صعبة خلال اول 8 أيام .. بعدها ستعتاد اكثر ..
حاول ان تنام او تستلقي لفترات طويلة على السرير حتى يحين موعد الافطار .. او حتى تتمشى في الاسواق اثناء الصيام حتى تتجنب رغبتك الملحة بالتدخين ..
ولا تجعل ما بعد الافطار .. فرصة لالتهام كميتك المعتادة من السجائر .. بل قللها للنصف .. والأفضل ان تتخلى عنها نهائيا ..
:
:: مسلسلات رمضان .. "إن اردت" شاهدها بعد رمضان ::
المسلسلات لن تطير .. ستعاد بعد رمضان على الأقل عشرة مرات على اكثر من قناة .. بل الحلقات الان على اليوتيوب .. وفيه ناس متفرغة لرفع الحلقات ..
اما رمضان فلا يعوض ..
:
اسال الله أن يجعلنا ممن يحسنون استغلال هذا الشهر .. والا يكون كسابقه من رمضان الماضي ما قبله وقبله .. بل أفضل وأفضل ان شاء الله ..
اللهم اجعل رمضان .. راحة لقلوبنا .. وصفاء لعقولنا .. وخيرا ونوراً يضيء ظلام ياسنا وتقصيرنا وألمنا وهمنا بالدنيا .. واجعله صحة لأجسادنا .. ووسيلة للتقرب إليك ونيل رضاك وحبك ..
رمضان كريم وكل عام وأنتم بخير .. واعتذر عن الاطالة ..
واحلاماً سعيدة ..
:
*يسمح بنقل الموضوع ونشره وبدون ذكر اسم الكاتب ..
