اسْتِراحةُ مَملكةِ العَام [النّسخَةُ الحَاديةَ عَشّر] ~

[VOGUE]

نعم ، الرمادي
وهذا حسب ماوجدت من خلال الأمثلة و وجهة النظر اللي طرحتيها فقط
إلا إذا كنتي تطرحين أفكار من باب أنك الـ devil advocate

[exxp]

عجل
مؤخرًا، صارت عندي تطلعات أكثر للمستقبل
أخيرًا أنا بشكل أكثر أحس بالنعمة وويش أرزاق كتبت
مو حليو إذا مو كلش بمعظم الأوقات يكون أكثر عندك الحس بالنعمة وويش حصلت من رزق كتب لك
أتمنى للجميع هنا التوفيق والرضا والحظ بمكافحاتهم وظروفهم وحياتهم وفي ملاحقاتهم للفرص
(أحببت العديد من هنا ومن مكسات)
ادعوا لي أنا بعد الأشياء الي بجربها تمر ببساطة اوكي بس، مشكور!

[HEART_CHAN]

نعم ، الرمادي
وهذا حسب ماوجدت من خلال الأمثلة و وجهة النظر اللي طرحتيها فقط
إلا إذا كنتي تطرحين أفكار من باب أنك الـ devil advocate

لأني اشرح الفكرة و ليس أنا

[VOGUE]

لأني اشرح الفكرة و ليس أنا

—

[HEART_CHAN]

وش الحكمة انك دايم معترضه علي ؟

[VOGUE]

حظك نصيبك

[بُوفَارديا ؛]

مَساحة للنقاش وتبادل الآراء؛
كيف تتعاملون مع مشكلة التسويف؟ وبرأيكم هل يكفي تفهّم الإنسان لدوافعه
وأسبابه التي تجعله يؤخر أعماله للحظات الأخيرة ليجتاز هذه المشكلة؟
أعني أن أحيانا الوعي بتفاصيل المشكلة يكون لبّ الحل ..
بالنسبة لي فأحيانا أرى أن دوافع التسويف وحقيقته المختبئة خلف الستار هي "الخوف"
فالخوف من الإقدام على أمر ما قد يكون كفيلا بجعل المرء عاجزا عن المحاولة حتى
وأحيانا أظن أن التسويف قناع للكسل ..
وفي كلتا الحالتين فالنتيجة واحدة ..
لذا برأيكم، كيف يتخطى المرء مشكلة كتلك وما هي أسبابها وهل للأمر علاقة بزمن التقنية الذي نعاصره؟

[dc1996]

افضل حل للتسويف في نقطتين
اولا تقسيم العمل لاجزاء صغيره جدا تشعرك ب الانجاز مع اتمامك لك جزء من العمل
ثاني نقطة مكافاة نفسك في حال انجاز كل خطوة ضعي لنفسك مكافاة مناسبة لك او في حال عدم انجازك للعمل عاقبي نفسك بالحرمان من شيء تحبي فعله وهكذا
وطبعا اكبر اسباب التسويف الجوال ووسائل التواصل واليوتيوب

[شارون فينارد]

المكأفأة أكبر حل للتسويف أنا كنت أمارس كلا الأمرين ..التقسيم مع المكافأة..
كمثال يعني فقط عندي شيت ضخم كان يسبب لي فوبيا كل ما أتذكره فكنت أقسمه لأجزاء واتحدى نفسي لو خلصت جزئية اليوم حأشاهد فلم بالليل، أو سأشتري لنفسي أشياء أحبها أو حتى أحرم نفسي من الإفطار إلى أن أكمل الشيء الذي علي اكماله..
لدرجة أني كنت بنجز أيام امتحانات الفاينال وبشاهد مسلسل آل التنين بنفس الوقت فقط الأمر يتعلق بتنظيم الوقت..
بالنسبة لي أكبر أسباب التسويف أن فعل الشيء يتطلب جهد سواء ذهني أو جسدي أو الشيء المفترض أعمله ينقصه شيء ما أو غير مقتنعة به لكن علي فعله.
لكن السوشال ميديا لم تكن يوما سبباً للتسويف عندي.
بالعكس مرات آخذها على أنها مكافأة كمان مثلاً  لو أنجزت هذا الشيء سأسمح لنفسي بمشاهدة مقطع في اليوتيوب أو تصفح تويتر لمدة نص ساعة..هذا الشيء فعلته مؤخراً أيام الجامعة، بالثانوي كنت بحرم نفسي من الهاتف كلياً لمدة شهور..
وأيضاً ال deadline مرات في أشياء إلا انضغط في زمنها حتى انجزها مثل الأسايمنت لما يكون غير مهم أو تحصيل حاصيل أو البحوث القصيرة اللي بتكون عبارة عن تجميع معلومات فقط هذه إلا قبل يوم من التسليم حتى أنجزها ولا بضغط على نفسي أني لازم أنجزها بسرعة بعطي الأولوية لأشياء أخرى أهم..

[HEART_CHAN]

الصدق حتى المكافآت ما عاد تنفع معي..
ممكن ايام الجامعة اذاكر و بعدها اكل شوكلت كانت تنفع
قرأت مره نص ما يحضرني - نصاً
لكن يقول اللي يخلينا نذاكر مثلًا هو الخوف/ الضغط..
ليه ما تذاكر الا وقت الاختبارات مثلاً ؟
ليش ما تشتغل على المهام الا بآخر الوقت ؟
فكان يقول ان الشيء اللي خلانا نخلص اشغالنا هذه هو كوننا تحت ضغط و نشعر بالخوف
فلو تبغا تسوي شيء وما قدرت تجبر نفسك جرب هالطريقة
و الله أعلم بس أشارككم

[بُوفَارديا ؛]

الصدق حتى المكافآت ما عاد تنفع معي..
ممكن ايام الجامعة اذاكر و بعدها اكل شوكلت كانت تنفع
قرأت مره نص ما يحضرني - نصاً
لكن يقول اللي يخلينا نذاكر مثلًا هو الخوف/ الضغط..
ليه ما تذاكر الا وقت الاختبارات مثلاً ؟
ليش ما تشتغل على المهام الا بآخر الوقت ؟
فكان يقول ان الشيء اللي خلانا نخلص اشغالنا هذه هو كوننا تحت ضغط و نشعر بالخوف
فلو تبغا تسوي شيء وما قدرت تجبر نفسك جرب هالطريقة
و الله أعلم بس أشارككم

هذه هي أنا ، فعلا الضغط هو المحرك والدافع الأول لي خصوصا في فترات الامتحانات
المشكلة إن الضغط هذا يكون مصحوب بمشاعر سلبية وإن كانت النتيجة مرضية أو رائعة حتى
لكني آمل فعلا أغير هذه الخصلة

كمثال يعني فقط عندي شيت ضخم كان يسبب لي فوبيا كل ما أتذكره فكنت أقسمه لأجزاء واتحدى نفسي لو خلصت جزئية اليوم حأشاهد فلم بالليل، أو سأشتري لنفسي أشياء أحبها أو حتى أحرم نفسي من الإفطار إلى أن أكمل الشيء الذي علي اكماله..

قرأت ردك منذ أن طرحتيه وأعجبتني فكرة التقسيم وأبشرك شرعت في تنفيذها
ورغم اني ما أنهيتها كليا ولا زال الضغط هو المسيطر لكن أقدر أقول انها وسيلة فعالة فعلا
ومريحة نفسيا وهذا ما أبحث عنه، إن شاء الله أجعلها عادة لأني أحببتها

بالعكس مرات آخذها على أنها مكافأة كمان مثلاً لو أنجزت هذا الشيء سأسمح لنفسي بمشاهدة مقطع في اليوتيوب أو تصفح تويتر لمدة نص ساعة..هذا الشيء فعلته مؤخراً أيام الجامعة، بالثانوي كنت بحرم نفسي من الهاتف كلياً لمدة شهور..

لدي مشكلة شخصية مع وسائل التواصل بكافة أشكالها، لكني مؤخرا حذفتها -منذ ما يقارب الشهرين ربما؟-
على كل لاحظت الكثير من الجوانب الإيجابية في تحصيلي الدراسي والنفسي والاجتماعي وكله
ربما يعتمد الأمر على المدة الزمنية التي يستخدمها الشخص نفسه في النهاية ..

افضل حل للتسويف في نقطتين
اولا تقسيم العمل لاجزاء صغيره جدا تشعرك ب الانجاز مع اتمامك لك جزء من العمل
ثاني نقطة مكافاة نفسك في حال انجاز كل خطوة ضعي لنفسك مكافاة مناسبة لك او في حال عدم انجازك للعمل عاقبي نفسك بالحرمان من شيء تحبي فعله وهكذا
وطبعا اكبر اسباب التسويف الجوال ووسائل التواصل واليوتيوب

من الواضح أن فكرة التقسيم فكرة شائعة وأنا التي اعتدت الضغط حتى نسيت بوجودها أصلا
المكافأة لا تجدي نفعا معي إلا إن التزمت بها، أعني أنني أحيانا قد أشجع نفسي بفعل ما وضعته
في خانة المكافآت قبل البدء بالمهمة مثلا حينها يتبخر شعور الحماسة لها وتتبدّد طاقتي
لكن العقاب؟ لم أجرب ذلك من قبل
سأجرب الأمر ..

آرائكم جميعا مُثمرة ماشاء الله