اعضاء وعضوات مكسات الكرام
:
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً و مرحبًا بكم يتجدد لقائنا معكم يسرنا ويسعدنا
ان نرحب بكم في موضوعنا المتجدد "Healthy Lifestyle - المطبخ الصحّي "
:
بعيداً عن المواضيع الجيرلية المعتادة في القسم نفتتح موضوعنا الشيق المخصص للنساء والرجال
عن الحياة الصحية والياقة الجسدية وكل ما يندرج اسفلها من طرق ونصائح لتخفيف الوزن وزيادته او ثباته
معلومات خفيفة نتشاركها معكم ونطلب منكم التفاعل والمشاركة بما لديكم
لنستفيد ونفيد ونستمتع
***
فاهلاً بكم
تُعرف الحياة الصحية بأنّها الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية
التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر،
قد لا يكون هناك تعريفٌ محددٌ للحياة الصحية ولكن هناك معايير معينة وشاملة يتفق عليها الجميع،
كالغذاء والابتعاد عن العادات الضارة، كالتدخين والوجبات السريعة وغير ذلك
من بعض المعايير الاساسية لأنماط الحياة الصحية التي سنتطرق اليها في موضوعنا المتجدد هي :
*
قد يعتبر البعض التركيز على تناول الطعام الصحي أمراً مبالغاً فيه،
فنجدهم يأكلون الأطعمة الضارة دون التفكير في عواقب ذلك
أو قد يرون أن الطعام الصحي ممل بعض الشيء، وهذا ليس صحيحاُ أبداً
يحافظ الطعام الصحي على سلامة الجسم والوزن وأيضاً يعطي الشخص طاقة تمكنه من القيام بأعماله،
وتساعد على تحسين نفسيته بشكلٍ ملاحظ.
*
نصائح لتقليل من التوتر والاجهاد النفسي
قد تغيب فكرة الاهتمام بالصحة النفسية عن الكثير، ولكن يمكن القول أن الصحة النفسية مهمة وضرورية كضرورة صحة الجسد
لما لها من تأثير على جميع أجهزة الجسم،
فعندما يتوتر الشخص يفرز الجسم هرمونات للرد على هذا المثير الذي حصل،
وإن لم يحصل شيء يخففه تبدأ المشاكل بالظهور كآلام العضلات، والصداع، واضطرابات النوم
*
الرياضة والجهد البدني
كثيراً ما نسمع عن أهميّة الرياضة، وكثيراً ما يخطر على بالنا أنّ الرياضة وسيلة للتنحيف فقط،
أو أنّها لعبة المحترفين، لكن هذا غير صحيح،
فالرياضة كجزء مهمّ من حياتنا اليوميّة لها عدّة فوائد وهي مهمّة جدّاً لجميع أفراد المجتمع بجميع الأعمار والأدوار الاجتماعيّة
الرياضة هِيَ عبارة عَن قيام بِمجهود جَسديّ من خلالِ أداءِ تمارينٍ مُعيّنة أو ممارسةِ نوعٍ مِن أنواعِ الرياضات المُفضّلة
المفضلات